Como mantener dientes limpios y saludables.

Como mantener los dientes limpios y saludables.

Como mantener dientes limpios y saludables, cepíllate dos veces al día con pasta de dientes con flúor durante unos dos minutos.

Esto te ayudará a mantener tus dientes y tu boca sanos.

La placa es una capa de bacterias que cubre los dientes si no los cepillas correctamente. La placa contribuye a la enfermedad de las encías y a la caries dental.

Aquí las recomendaciones de como mantener los dientes limpios y saludables.

Un cepillado adecuado evita la acumulación de placa. Si quieres mantener tus dientes limpios, intenta limpiar todas las superficies de todos los dientes.

¿Cuándo debo cepillarme los dientes?

Cepíllate los dientes durante unos dos minutos por la noche antes de acostarte y a una hora diferente cada día.

Tu dentista o higienista puede darte consejos adicionales en función de tu salud y necesidades dentales para mantener tus dientes limpios.

¿Qué debo buscar en un cepillo de dientes?

La mayoría de los adultos se sienten cómodos con un cepillo de dientes con un cabezal pequeño y un diseño compacto y con cerdas largas y cortas en ángulo. Para la mayoría de las personas, lo mejor son las cerdas medias o suaves.

Si utiliza un cepillo eléctrico, use uno con cabezal oscilante o giratorio, ya que puede ser una ventaja sobre un cepillo manual para mantener los dientes limpios.

Sin embargo, cepillarse los dientes a fondo al menos dos veces al día es más importante que el tipo de cepillo que se utilice. En caso de que tengas alguna duda duda, te recomendamos consultar a su dentista.

¿Qué tipo de pasta de dientes debo utilizar?

Es importante utilizar siempre una pasta de dientes que contenga la concentración adecuada de flúor.

Compruebe siempre que el envase para saber la cantidad de flúor que contiene cada marca en la lista de ingredientes.

Los adultos deben utilizar una pasta de dientes que contenga al menos 1.350 partes por millón (ppm) de flúor.

Cómo cepillarse los dientes

Para mantener los dientes limpios y sanos, asegúrate de cepillar todas las superficies de todos los dientes, lo que debería llevarte una media de dos minutos.

Asegúrate de limpiar las superficies interiores, exteriores y de masticación de tus dientes.

¿Debo utilizar un enjuague bucal?

Elige otro momento para usar el enjuague bucal, por ejemplo, después de comer. No comas ni bebas durante los 30 minutos posteriores al uso del enjuague bucal con flúor.

Cómo utilizar el hilo dental.

El hilo dental no sólo sirve para empujar la comida entre los dientes.

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